Pourquoi ai-je des vertiges lorsque je me tourne dans mon lit?
Vous êtes couché confortablement et, au moment de vous tourner sur le côté, vous avez soudainement l’impression que la pièce tourne autour de vous? Ou encore, un étourdissement survient lorsque vous vous allongez ou vous redressez dans votre lit? Bien que cette sensation puisse être inquiétante, il s’agit d’un symptôme relativement fréquent qui peut avoir différentes causes.
Comprendre pourquoi ces vertiges apparaissent est une première étape pour obtenir le traitement approprié et retrouver votre qualité de vie.
Pourquoi les étourdissements surviennent-ils principalement au lit?
Les changements de position sont l’un des moments où le système responsable de l’équilibre est le plus sollicité. Se tourner dans le lit, passer de la position couchée à la position assise ou incliner rapidement la tête modifie les informations envoyées au cerveau.
Lorsque ces informations sont perturbées, certains mouvements peuvent provoquer une sensation soudaine de vertige ou d’étourdissement.
Plusieurs personnes remarquent que les symptômes apparaissent uniquement dans certaines positions, par exemple lorsqu’elles :
- se tournent sur un côté précis;
- s’allongent dans leur lit;
- se relèvent rapidement;
- regardent vers le plafond;
- se penchent pour ramasser un objet.
Cette répétition des symptômes dans les mêmes situations constitue un indice important lors de l’évaluation.
À quoi ressemblent ces vertiges?
Chaque personne peut décrire ses symptômes différemment. Les sensations les plus fréquemment rapportées sont :
- l’impression que la chambre tourne autour de soi;
- une sensation de rotation ou de mouvement;
- une perte d’équilibre passagère;
- un étourdissement qui dure quelques secondes;
- une sensation d’instabilité après le mouvement.
Certaines personnes développent également une appréhension de se coucher ou de changer de position, de peur de revivre un épisode.
Est-ce normal que les symptômes reviennent toujours dans la même position?
Oui. Lorsque les vertiges sont déclenchés par un mouvement précis de la tête, ils ont souvent tendance à réapparaître chaque fois que ce mouvement est effectué.
C’est pourquoi il est utile de porter attention aux circonstances dans lesquelles les symptômes surviennent :
- Quel mouvement les déclenche?
- Durent-ils quelques secondes ou plusieurs minutes?
- Touchent-ils toujours le même côté?
- Reviennent-ils chaque jour ou seulement à l’occasion?
Ces informations aident le professionnel de la santé à mieux orienter son évaluation.
Faut-il éviter de bouger lorsque l’on a des vertiges?
Par réflexe, plusieurs personnes limitent leurs mouvements afin d’éviter de provoquer un nouvel épisode. Bien que cette réaction soit compréhensible, elle n’est pas toujours bénéfique.
À force d’éviter certains mouvements, il est possible de développer :
- une diminution de la mobilité;
- une perte de confiance dans les déplacements;
- une crainte de changer de position;
- une réduction des activités quotidiennes.
Une évaluation permet de déterminer quels mouvements sont sécuritaires et quelles stratégies peuvent favoriser un retour progressif aux activités normales.
Quand est-il recommandé de consulter?
Il est conseillé de consulter si :
- les vertiges reviennent régulièrement;
- ils surviennent presque chaque fois que vous vous tournez dans votre lit;
- ils nuisent à votre sommeil ou à vos activités quotidiennes;
- vous ressentez une perte d’équilibre ou craignez de tomber.
Même si les épisodes sont de courte durée, ils peuvent avoir un impact important sur votre qualité de vie et méritent une évaluation.
Comment la physiothérapie peut-elle corriger vos vertiges?
Une évaluation en physiothérapie permet d’identifier les mouvements qui déclenchent vos symptômes et de mieux comprendre leur origine. Selon les résultats, un plan de traitement personnalisé peut être mis en place afin de réduire les vertiges, améliorer l’équilibre et vous permettre de reprendre vos activités avec davantage de confiance.
Pour en apprendre davantage sur les causes possibles des vertiges, le déroulement de l’évaluation et les traitements offerts, consultez notre page consacrée aux étourdissements et vertiges.
Ne laissez pas les vertiges limiter vos journées
Se tourner dans son lit ne devrait pas provoquer un épisode de vertige ou une perte d’équilibre. Si ces symptômes reviennent régulièrement ou affectent votre quotidien, une évaluation peut vous aider à en comprendre la cause et à trouver des solutions adaptées à votre situation.
L’équipe d’AquaPhysio est là pour vous accompagner vers un retour à vos activités, en toute confiance.
